Protección Solar

¡Es importante mantener un adecuado cuidado de la piel en la edad dorada! 

Durante la temporada de verano, es esencial que los adultos mayores cuiden su piel de manera adecuada para protegerla del sol y mantenerla sana. Aquí hay algunos consejos importantes:

1. Protéjase del sol: Evite la exposición directa al sol, especialmente durante las horas pico de radiación solar (entre las 10 a.m. y 4 p.m.). Use sombreros de ala ancha, ropa protectora de tejidos ligeros y colores claros, y no olvide aplicar protector solar de amplio espectro con factor de protección solar (FPS) de al menos 30, reaplicándolo cada 2 horas.

2. Hidratación: Mantenga una hidratación adecuada bebiendo suficiente agua a lo largo del día. El calor del verano puede causar deshidratación, lo que puede afectar negativamente la salud de la piel.

3. Cuidado de la piel: Utilice productos de limpieza suaves y no irritantes para la piel. Aplique lociones o cremas hidratantes después del baño para mantener la piel hidratada y evitar la sequedad.

4. Evite baños calientes y largos: Los baños prolongados con agua caliente pueden eliminar los aceites naturales de la piel y provocar sequedad. Opte por duchas cortas con agua tibia.

5. Busque sombra: Cuando esté al aire libre, busque lugares sombreados para evitar la exposición directa al sol. Esto también puede ayudar a prevenir quemaduras solares y el riesgo de golpe de calor.

6. Proteja sus ojos: Use gafas de sol que ofrezcan protección contra los rayos UVA y UVB para prevenir daños en los ojos y la piel alrededor de ellos.

7. Alimentación saludable: Consuma una dieta equilibrada y rica en antioxidantes, como frutas y verduras frescas, que pueden ayudar a proteger la piel del daño causado por los radicales libres.

8. Consulte a un médico: Si nota cambios inusuales en la piel, como manchas nuevas o crecimiento de lunares, o si experimenta irritación o quemaduras solares severas, consulte a un médico para obtener una evaluación adecuada.

Siguiendo estos consejos, los adultos mayores pueden disfrutar del verano de manera segura y mantener la piel sana y protegida durante esta temporada.